НАУЧНЫЙ ПОДХОД К ТРЕНИРОВКАМ В БЕГЕ
Александр Головин,
главный тренер:
Я бегаю и тренирую целую вечность: мой первый забег был в 1993 году, первый марафон из 2:20 – в 1999-м, в 2002 году уже моя ученица стала мастером, а 2018-м я сам попал в мировой топ ультрамарафонцев. И все-таки не могу заявить, что мне известно о беге все – ведь я постоянно узнаю что-то новое из профильных изданий, научных статей и практики.
Зато я знаю точно: предела совершенству не существует. Не в том смысле, что, дескать, возможности человека безграничны – границы есть, но они пролегают далеко за пределами воображения обычного человека. И я продолжаю совершенствоваться, чтобы помочь с этим своим ученикам
На шаг дальше
Любительский беговой клуб Running Expert основан в 2015 году. Название клуба, а также девиз «На шаг дальше» отражают стремление к постоянному совершенству, невзирая на ограничения, которые накладывает на спортсменов работа, семейные обязательства и любительский статус.
Если в 2015-м только двое преодолели 3-часовой барьер в марафоне, то сейчас таких больше двадцати, рекорд клуба – 2:30:00, есть победы в Риме, Бремене и Москве в возрастных группах, а наши ультрамарафонцы успешно выступают в легендарных забегах по всему миру, включая «Комрадс», «Пассаторе» и Спартатлон
Отзывы наших бегунов
Желько Кончар
шеф-повар, 1982 г.р.
рекордсмен Сербии в 6-часовом беге
В Running Expert я пришел в 2017-м, чтобы выбежать марафон из 3-х, и с этого момента мои результаты стали расти с каждым годом. Я очень доволен методикой главного тренера, который тонко чувствует форму каждого спортсмена и, исходя из этого, делает план тренировок.
Татьяна Уфимцева
сотрудник банка, 1974 г.р.
марафон – 3:05:26
Когда пришла в клуб, оказалось, что тренироваться нужно больше, чем я рассчитывала, но постепенно втянулась. Тренироваться в команде намного эффективнее, а мне – субъективно проще. В первом же марафоне под руководством Александра Головина я улучшила «личник» минут на двадцать и поняла: все было сделано правильно!
Вадим Каминский
ГИС-аналитик, 1982 г.р.
марафон – 2:48:03
В Running Expert пришел летом 2016-го, имея за плечами единственный полумарафон. Через 11 недель пробежал 42,2 км за 3:08 и после уже не бегал марафоны хуже этого даже на тренировках. В основе методики Александра Головина – личный опыт мастера, современные тренерские идеи и передовые исследования в области медицины и спорта.
Ирина Мусина
менеджер, 1978 г.р.
марафон – 4:21:20
Я совершенно не представляла, с чего начать занятия. Друзья познакомили с Александром Головиным, и теперь, как говорится, моя жизнь не будет прежней. Он нашел мотивирующие слова, помог в организации питания и составил план, благодаря которому я легко пробежала сначала 10 км, затем 21 км и, наконец стала марафонцем!
Антон Невредов
менеджер, 1977 г.р.
марафон – 2:58:35
Пришел к тренеру Александру Головину весной 2019-го, уже в сентябре улучшил свой результат в марафоне с 4:30 до 3:07, а через год «разменял» три часа. Очень нравится, что Александр точно дозирует нагрузки, дает хорошие советы по питанию и восстановлению и всегда готов ответить на любые вопросы.
