Начните бегать правильно с Running Expert за 5 недель без риска для здоровья

Ответьте на 7 вопросов и получите в подарок
занятие с тренером или консультацию на выбор

+ Руководство в подарок: “Как начать бегать правильно. Исчерпывающие ответы на главные вопросы новичка”

Как начать бегать правильно

Пройдите тест и выберите формат занятий

Посетите пробное занятие или проконсультируйтесь с тренером онлайн

Освойте безопасную технику бега

Ставьте цели и достигайте их по научно обоснованным методикам

Суперинтенсив для начинающих "На старт"

10 занятий в формате
«Лекция + тренировка»
Обучение способам
профилактики травм
Постановка техники бега
Методические основы
управления весом
Тестирование ваших
потенциальных возможностей
Индивидуальное заключение и прогноз

Суперинтенсив для начинающих "На старт"

2015

Год основания
клуба

20

Человек пробежали 42 км быстрее 3-х часов

142

Новичка добежали
марафон

38

Лет средний возраст
занимающихся

35

Лет совокупный стаж
наших тренеров

* на 31 декабря 2020 года

Наши принципы и преимущества

Оригинальные методики, созданные специально для любителей
Пристальное внимание
вопросам питания
Жесткая установка на применение лишь научно обоснованных методик
Индивидуальный подход к занимающимся с учетом возраста, веса и состояния здоровья
Постоянное повышение квалификации тренерского состава

Наши принципы и преимущества

Гарантированная польза для здоровья с подтверждением от Лаборатории KDL

Забронируйте место на бесплатной тренировке и получите скидку 5% на специальное обследование для бегунов в сети клинико-диагностических лабораторий KDL
birka

Более 300 человек уже изменили свою жизнь
благодаря нашим тренировкам

Вадим Каминский

аналитик, 1982 г.р.
марафон – 2:42:08

Пришел в Running Expert, имея за плечами единственный полумарафон. Через 11 недель пробежал 42,2 км за 3:08 и после уже не бегал марафоны хуже этого даже на тренировках. В основе методики Александра Головина – личный опыт мастера, современные тренерские идеи и передовые исследования в области медицины и спорта
Rectangle 12
Артур Гейвандов

научный сотрудник, 1978 г.р.
марафон – 2:56:46

Раньше я тренировался по беговому плану и не подозревал, что план – лишь верхушка айсберга. С приходом в клуб в моей жизни появились спецбеговые упражнения, прыжки и барьеры, манеж, интервалы с напарником, баня, массаж и поездки в горы. Системный подход к тренировкам позволяет мне постоянно улучшать результаты на забегах
Юлия Пашкова

студент, 2002 г.р.
полумарафон – 1:54

Занимаюсь в Running Expert с марта 2021 года и могу сказать, что сейчас нахожусь в своей лучшей беговой форме. Наконец-то мне удалось найти школу, в которой я хочу бегать системно, без перерывов и получать удовольствие от тренировок. В мае смогла пробежать свой первый полумарафон и готовлюсь пробежать свой первый марафон
Егор Трусов

юрисконсульт, 1993 г.р.
полумарафон – 1:26:49

С Running Expert бег для меня стал больше, чем просто хобби. В клубе дружелюбная атмосфера, мы переживаем друг за друга: радуемся победам одноклубников и помогаем друг другу на тренировках. Главный тренер – большой профессионал в вопросах не только подготовки, но и восстановления, и питания

Главный тренер о своей методике

Александр Головин

мастер спорта России, основатель Running Expert

Чтобы накопить опыт и знания, которые легли в основу курса «На старт: начните бегать правильно», мне потребовались годы проб и ошибок, порой крайне болезненных и дорого обходящихся моему здоровью, и сотни часов, потраченных на изучение научных и не очень источников и отделение зерен от плевел. В общей сложности мне потребовались 25 лет. Вы сможете получить эти знания за 10 занятий.

Выберите подходящий формат тренировок

На старт: начните бегать правильно

Суперинтенсив для начинающих. Техника бега, контроль веса, профилактика травм. Десять занятий в формате «Лекция + тренировка»

8 900 руб / за весь курс

Индивидуальные тренировки

Достигайте любых ваших целей под руководством личного тренера! Постоянная связь с наставником онлайн, возможность посещения очных занятий

от 6 000 руб / в месяц

Скидки и рассрочка при оплате 4 и более месяцев

Марафон ходьбой за 6 ч

Подходит тем, для кого бег вреден или кому хочется научиться ходить со скоростью бега и преодолевать ходьбой марафон, укладываясь в лимит

15 900 руб /за 4 месяца

Есть рассрочка

Получить бесплатную консультацию

Эффективная постановка техники бега и управление весом по научной методике

Ответьте на 7 простых вопросов и узнайте, какой формат тренировок подходит именно вам

Первая тренировка в подарок
после прохождения

Главный тренер отвечает
на самые популярные вопросы

Если нет заведомо избыточного веса и заболеваний вроде артроза, то лишь полезен. Чаще всего беговые травмы случаются из-за скрытых проблем со здоровьем и неграмотного дозирования нагрузок. Среди причин могут быть и неподходящая обувь или огрехи в технике.

Человеку без явных проблем со здоровьем специальное обследование необязательно – при условии постепенности нагрузок. Но сдать простые анализы и сделать ЭКГ не помешает никому. В Running Expert вас проконсультируют насчет подходящего именно вам чекапа.

Еще в 1962 году физиолог Родольфо Маргариа определил энергозатраты обычного человека при в беге как 1 ккал/кг/км (мастера экономичнее – в том числе за счет техники). То есть 10 км бега при весе 70 кг потребуют 700 ккал. Немало, но очевидно, что для заметного похудения нужны и бег, и диета.

Александр Головин

Главный тренер Running Expert

Присоединяйтесь к нашему клубу!

+7 (926) 073-87-21

Наш телефон

info@runningexpert.com

Наш Email

Оставьте заявку

Мы свяжемся с вами, проведем консультацию и забронируем место на бесплатную тренировку

Подписаться на новостную рассылку